癌細(xì)胞最怕您做這7件事！

來源：人衛(wèi)健康       點(diǎn)擊量：3174      時(shí)間：2019-12-04

多吃黃綠色食物

人類的食物花樣繁多，但是相對來講，癌癥還是很怕富含維生素C的黃、綠色食物。多食用這兩種顏色的蔬菜水果，會使人體的胃、腸道、肺、子宮、前列腺等細(xì)胞變異的概率大大降低。

常鍛煉

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。同時(shí)，即使是癌癥患者，積極的鍛煉也能夠抑制癌細(xì)胞的活性。

多站少坐

有研究指出每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過9.2萬例，即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了預(yù)防癌癥，建議您每坐一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)。

曬太陽

人體內(nèi)維生素D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。身體在陽光中的紫外線協(xié)助下會合成癌細(xì)胞超級怕的維生素D，但也不能曬太久，一般每天15分鐘。

充足睡眠

睡眠能促進(jìn)免疫因子的增長，研究者證實(shí)：每晚睡眠不足7小時(shí)的女性，患乳腺癌的概率要高47%。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，如果中午能打個(gè)小盹，也是有幫助的。

少吃糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖，研究發(fā)現(xiàn)，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會比不喝的人高出90%。

篩查癌癥

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺癌、乳腺癌、宮頸癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、前列腺癌、皮膚癌等可以通過早期篩查檢測出來。也就是說，在癌細(xì)胞漫長的成長過程中，我們?nèi)杂性S多機(jī)會盡早發(fā)現(xiàn)它的蛛絲馬跡。建議40歲首次做胃鏡、腸鏡、胸部低劑量螺旋CT篩查，正常的一般可間隔5年再篩查，特殊情況聽從醫(yī)生建議，定期查乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。建議吸煙者每年做胸部CT檢查，患慢性肝炎者需要定期B超檢查肝臟。及早篩查是打敗癌癥最有效的方式！